©Salomon
©Salomon

Trainingssteuerung

Die Vorbereitung auf einen einzelnen Wettkampf ebenso wie auf eine gesamte Wettkampf Saison bedarf eines spezifischen, auf die einzelne Läuferin und deren Ziele, individuell abgestimmten Trainings. Die Teilnehmerinnen sollen im Rahmen des Camps grundlegende, auf die aktuellen Ziele abgestimmte, individuelle Empfehlungen für die nächsten Wochen und Monate erhalten.

Wir lernen bzw. vertiefen Begriffe wie Periodisierung, Trainingsbereiche, Trainingsformen, Ernährung, Erholung. Darüber hinaus lernen die Teilnehmer die Trainingssteuerung mit Hilfe der Messung der Herzratenvariabilität (HRV) laufend zu adaptieren. Ziel ist es den Reiz jeder einzelnen Trainingseinheit an den tagesaktuellen Leistungszustand = Erholungszustand anzupassen. Denn intensives Training sollte nur im erholten Zustand erfolgen.

Im Vorfeld des Trainingscamps erhält jede Teilnehmerin einen speziellen Rekorder zur Durchführung einer 24 HRV Messung, auf Basis der Lebensfeuer Messung, zugesandt (www.lebensfeuer.com).

Die Premiere

Premiere Camp, 26.-28.04.2013
Die besten Bilder vom ersten Camp >>zum Album


Anmeldung

Das nächste Camp  findet vom 6.-8. Mai 2016 (Anreise ab 5.5.) statt. Die Anmeldung ist ab sofort möglich.

517efb333